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近距离用手机使近视恶化

一项新的研究显示，直视手机屏幕对眼睛影响很大，甚至会导致人体基因改变，进而使人们近视恶化的时间延长到40多岁。

英国聚焦诊所创办人、眼科激光手术医师阿兰比指出，自智能型手机在1997年问世以来，近视人数已经上升了35%。他警告，人们近视的问题未来10年会继续恶化，近视人数可能会增加50%。

据调查，英国近一半的人拥有智能型手机,他们平均每天使用手机两小时，再加上使用计算机和看电视的时间，儿童及青少年的视力可能因此严重受损。研究发现，人们使用手机时，眼睛距屏幕的平均距离在30厘米，有的人甚至只距离18厘米，远低于看报纸及看书的平均40厘米距离。

通常人过了21岁后，近视就不会再加深。但研究人员称，长时间近距离观看屏幕，会改变人体基因，使得近视在21岁后还会持续恶化到40多岁。在此之前的研究指出，到户外晒太阳可以减缓近视恶化的速度，可能是因为阳光阻碍了人们阅读发光的手机屏幕。为此，人们须强迫自己每天出门一段时间，而且不带手机。（曹淑芬译）

吃坚果有助降低死亡风险

为探讨食用坚果与降低总死亡率及特殊疾病（例如癌症）死亡率的关系，美国哈佛大学的研究人员从大约115000位男性和女性中收集数据，并进行了超过30年的随访。研究显示，排除其他死亡预测因素，每周至少食用七次坚果能够将总死亡率降低20%。食用坚果能减少因癌症、心脏疾病和呼吸系统疾病导致的死亡。中国疾病预防控制中心营养专家霍军生博士也认为，美国加州巴旦木等坚果富含蛋白质、维生素E、钙、镁和钾等，对于控制体重有益。

哈佛的此项研究与近期《英国癌症杂志》上发表的研究结果一致。之前的研究发现，每周食用两次以上（每次28克）坚果的女性比那些不食用坚果的女性罹患胰腺癌的几率低35%。

（沈思萌）