【话题】癌症离我们有多远？

编者按：根据世界卫生组织发布的《世界癌症报告》，2012年全球有1400万人被诊断癌症，肺癌、乳腺癌、大肠癌位于全球罹患人数最多的前三位。如今，肿瘤发病率越来越高，也越来越年轻化，很多人谈癌色变。医生告诉我们，保持健康的生活方式，定期体检，早发现、早诊断、早治疗，30％的癌症死亡是可以避免的，甚至有90％的早期肿瘤都是可以治愈的。

“合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡”是世界卫生组织推崇的维护和促进健康的四大基石，那什么样的生活方式才是健康的呢？

健康的生活方式八要素

1、营养：人需要均衡的营养。(1)在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入量，并适当减少主食。(2)增加新鲜蔬菜，特别是富含维生素A、C的黄绿色蔬菜，以及水果的摄入量。与此同时，需要改进烹调方法，以减少由于加热过久而使蔬菜中大量维生素C遭受破坏，还要增加生吃新鲜蔬菜如黄瓜、蕃茄、胡萝卜等。(3)避免高盐饮食，每人每日摄入食盐不超过6克。(4)尽量少吃腌、腊、熏制食品。

2、运动：人需要运动，但强调要达到有效运动，即感觉身体发热，或微微出汗，或脉搏达到130/分。体育锻炼不仅使人体力充沛、身心愉快，而且可以改善身体素质和适应能力。根据自己的身体情况和爱好制定适合自己的运动计划，或快步行走、或慢跑、或游泳等运动形式。当前，有氧体操已越来越受关注，它可增加最大摄氧量和身体耐力。这对习惯久坐工作的人很有益处。

3、喝水：水是生命之源，人离不开水。提倡喝足够的清洁水，每天6一8杯，提倡喝白开水，不喝含糖、咖啡因和气体的饮料。

4、阳光：阳光有许多功能，比如阳光中的紫外线可以杀菌，还可促进身体里的维生素D合成，提高人体的免疫力等。

5、节欲：节制欲望，包括食欲，对物质的占有欲，对名利地位的欲望等。

6、空气：强调应到大自然中去，呼吸新鲜的空气。避免在污浊的空气中生活，要保护自然环境，促使人类的生活环境清洁。

7、休息：劳逸结合,保证充足的睡眠时间，如果长时间睡眠不足，易致身体免疫功能低下，容易患病。

8、信仰与信念：从心理的角度来讲，信仰和信念是调整良好心理状态不可缺的基础。相信科学，树立正确的健康观念和自我保健意识、了解和掌握必要的保健、预防知识，摒弃吸烟、酗酒等不良卫生习惯,同时，还应强化保护生活环境的意识。应尽量避免吸烟、燃烧炉灶及炒菜油烟对居室的污染。特别要强调的是，不分场合随意吸烟，不仅损害吸烟者自己的健康，还使家属或周围不吸烟者遭受被动吸烟的危害。消除被动吸烟已成为现代城市的文明标志之一

肿瘤的早期诊断

“早发现，早诊断，早治疗”是国际医学界公认的癌症最佳治疗策略，即肿瘤防治的“三早”策略。它的优势来自于对疾病进行主动的预防和控制，而不是在病发后进行被动治疗。世界卫生组织(WHO)指出：早期发现是提高癌症治疗率的关键。只要早期发现，90%的癌症完全可以治愈。认真做好癌症的“三早”工作，则癌症的死亡率可减少约三分之一。目前我国各地医院的首诊病人早期癌仅占10%以下，90%以上都失去了战胜癌症的宝贵时机，因此，提高癌症早期发现率刻不容缓！

早期肿瘤的常见症状

*身体任何部位如舌、颊、皮肤等处没有外伤而发生的溃疡，特别是经久不愈的；久治不愈的干咳、声音嘶哑或痰中带血；

*身体任何部位如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的；

*不正常的出血或分泌物，如中年以上妇女出现不规则阴道流血或分泌物增多；

*进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺；

*鼻阻、鼻衄、单侧头痛或伴复视时；

*长期消化不良，进行性食欲减退、消瘦，又未找出明确原因；

*赘生物或黑痞的突然增大或有破溃、出血，或原有的毛发脱落；

*大便习惯改变或便血；

*无痛性血尿。

虽然恶性肿瘤是威胁人类生命和健康的主要疾病，但通过预防干预和防癌普查是可以做到“三早”的。一旦出现了上述情况时要及时去医院检查，争取治疗的宝贵时间。

早期诊断的检查手段

1、详细询问病史，各种常规检验。

2、全面体格检查：约75％的癌症发生在身体容易发现的部位。

3、影像学检查：包括X线、CT、MRI、B超、ECT、PET/CT等。

4、肿瘤标志物检查：如甲胎蛋白、癌胚抗原等。

5、内镜检查：食管镜、胃镜、结肠镜、支气管镜、膀胱镜等。

6、病理学检查：如脱落细胞学检查、活组织检查。