关于泡脚

脚，是人体中离心脏最远的部位，被称为“第二心脏”。中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，因此脚是养生的关键。我国有一句古话“中药泡脚，胜吃补药”。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。

俗话说“养树需护根，养人需护脚”，怎样泡脚才能达到治病养生的效果，避免不良的反应呢？

泡脚容器：最好是木桶，比较保温。水要足量，至少没过踝关节。

水温：以38~43度为宜，但最好不要超过45度。也可选择电恒温泡脚盆。

泡脚的时间和效果：时间因人而异，一般以15-40分钟为宜。泡到浑身微微汗出，后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算达到效果了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就行了，说明经络上下贯通了。

泡脚中药方：中药泡脚应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都可以采用此法。尤其对于缓解现代都市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。配方因人因时而异，最好经医生给以体质辨识、处方。对于健康人来说，一般用清水或用盐水、醋水泡脚就可以了。

泡脚后可以用手趁着双脚发热的时候按摩足底及手指点穴。

注意事项：

1、饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液供给，长期下来会使老人营养不良。

2、时间不宜过久，长时间泡脚会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。

3、老人皮脂少，足部皮肤易干裂，建议泡脚后可搽一些润肤霜。

护理部举办2012年度护理论文报告会

本报讯   1月8日下午，护理部举办了2012年度护理论文报告会。会议由护理部副主任张义辉主持，护理部主任温贤秀及科护士长担任评委，200余名护理人员参加会议。会议特别邀请了分院、下属医院及帮扶医院护理同仁参加。

首先，温贤秀主任通报了我院2012年各项护理科技指标的完成情况，全年共发表护理论文704篇，较2011年增长了13.2％；获得卫生厅科研立项8项；成功申报国家实用新型专利23项，实现成果转化3项；主编并出版护理专著4部，参编护理考证教材6部，这些数据反应了全院护理同仁的辛勤劳动和付出。

本次报告会从刊登在护理核心期刊的论文中优选出11篇参加交流，内容涉及个案分析、调查研究、专利设计、质性研究等多个方面。与往年相比，论文内容新颖、题材广泛，质量有了显著提升，特别是研究性文章占80%。大家认真聆听了每一位报告者的发言并踊跃提问，经过近2小时的紧张角逐，评委们从论文选题、前瞻性、学术价值、科研设计、多媒体制作、表达能力等方面综合评价，最终评出一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名、中华护理杂志奖1名。

（护理部  敬洁）