我院第一期职工心理健康促进活动正式开班

　　5月9日下午，由院工会、宣传部、心身医学中心、护理部共同举办的职工心理健康促进活动——正念减压课程在职工心理健康工作坊正式开班。院党委书记欧力生参加开班仪式并讲话。

　　9日下午5点，第一期来自18个部门和科室的25名练习者准时开始了课程。在心身医学中心陈旭老师温柔声线引领下，缓缓开启正念减压之旅。

　　首先，大家通过自我介绍认识了共同前行的伙伴。接着便结对开始体验，并分享自己体验的感受。随着课程的推进，大家逐渐打开心扉，诉说自己的需求、问题以及愿望。在这里，有开心，有难过，有委屈，有需要都一一袒露。通过学习正念，对呼吸方法的逐步领会，练习者开始学会对待负面情绪的方法，接纳，观察，觉知。从开始的观望，到最后的投入，每一个参与的人都忘记了自己作为医生、护士、母亲、女儿、儿子的各种社会角色，把自己放在那一吸一呼之间。充分体会此时此刻自己身体的感受，不忧于过去，不惧于将来。当体验结束的铃声响起，有的练习者甚至已经安然入睡。

　　课程结束后，心身医学中心和护理部的老师们立即开展了课后反馈讨论，及时总结上课情况以及存在问题，为下一次课做好充分准备。第一期职工心理健康促进活动将进行为期八周递进式正念训练。

　　“正念”一词源于佛教禅修，英文翻译为mindfulness，意思是充分自我察觉的状态。正念训练法由美国麻省理工大学乔恩·卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn,1944- ）创立，是一种自我调节的精神训练法，强调有意识地觉察，将注意力集中于当下，并对当下的一切观念不作评判。正念减压课程在美国临床应用20余年，对治疗抑郁症、焦虑症、注意力不足过动症、失眠、恐慌、强迫症等心理疾病有显著效果，对普通人群也能有效缓解压力，提升积极情绪，增强主观幸福感。

　医务人员是高强度高压力职业群体，医护人员的心身健康一直是医院领导班子关注的重点，让职工愉快工作、舒心生活，为职工提供心理健康促进服务是职工关爱体系建设的重要举措之一。此次活动受到员工的热烈欢迎。